99健康 に なる 習慣2020

健康 に なる 習慣

現代人はタンパク質を多く摂った方がよいという神話に毒されて生活習慣病になる。 【その8】「 良い水 」をしっかり飲むことが健康の秘訣。 【その9】食事でもっとも大切なのは主食(ご. 理論編と実践編で構成。確実に習慣化できる 1章 健康はすべて「腸内環境」が決める 2章 脳をだます「習慣化」の重要性と、7つの作戦 3章 頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ 4章 初級実践 1日からすぐに始められる健康習慣10&筋トレ30秒


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