亜鉛 コーヒー 飲み 合わせ

お茶（緑茶・紅茶・ウーロン茶など）やコーヒーに含まれる タンニンは鉄分の吸収を阻害 してしまいます。 また カルシウムも鉄分の吸収を阻害 するので、カルシウムが多い牛乳やカフェラテと一緒に飲むのは避けた方が無難です。

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